Gokken moet altijd een leuke en vermakelijke activiteit zijn, nooit iets dat stress, financiële problemen of emotionele distress veroorzaakt. Verantwoord gokken gaat over het behouden van controle, het begrijpen van de risico’s en het nemen van weloverwogen beslissingen om een veilige en plezierige ervaring te garanderen.
Wat is Verantwoord Gokken?
Verantwoord gokken betekent controle houden over je gokgewoonten door grenzen te stellen, te weten wanneer je moet stoppen, en gokken nooit als een manier om geld te verdienen te beschouwen. Het gaat erom voor entertainment te spelen in plaats van verliezen na te jagen of te proberen al verloren geld terug te winnen. Veilige gokpraktijken omvatten het stellen van een budget, regelmatig pauzes nemen, en herkennen wanneer emoties beslissingen kunnen beïnvloeden.
Probleemgokken Herkennen
Hoewel gokken een leuk tijdverdrijf kan zijn, kan het voor sommige mensen dwangmatig worden en leiden tot ernstige gevolgen. Waarschuwingssignalen van probleemgokken zijn onder andere:
- Meer geld of tijd uitgeven aan gokken dan oorspronkelijk gepland.
- Verliezen achtervolgen en doorgaan met gokken om verloren geld terug te winnen.
- Zich angstig, schuldig of gestrest voelen over gokgewoonten.
- Geld lenen of bezittingen verkopen om gokken te financieren.
- Verantwoordelijkheden, werk of persoonlijke relaties verwaarlozen door gokken.
- Gokactiviteiten verbergen voor familie of vrienden.
Als een van deze waarschuwingssignalen herkenbaar klinkt, kan het tijd zijn om een stap terug te nemen en je gokgedrag te evalueren.
Tips om Controle te Behouden
Verantwoord gokken begint met bewustzijn en zelfdiscipline. Hier zijn enkele tips om gokken leuk en onder controle te houden:
- Stel een Budget in: Bepaal van tevoren hoeveel geld je wilt uitgeven en houd je daaraan, ongeacht of je wint of verliest.
- Stel een Tijdsbeperking in: Vermijd het besteden van te veel tijd aan gokken door een strikte limiet in te stellen voor hoe lang je wilt spelen.
- Neem Regelmatig Pauzes: Even wegstappen helpt om perspectief te behouden en impulsieve beslissingen te voorkomen.
- Gok Alleen Wat je je Kunt Permitteren om te Verliezen: Gok nooit met geld dat bedoeld is voor essentiële zaken zoals huur, rekeningen of spaargeld.
- Vermijd Gokken onder Invloed: Alcohol of stress kan het oordeel beïnvloeden, wat leidt tot risicovollere beslissingen.
- Gebruik Gokken Niet als Ontsnapping: Gokken mag nooit een manier zijn om om te gaan met stress, depressie of andere persoonlijke problemen.
Zelfevaluatie: Wordt Gokken een Probleem?
Als je niet zeker weet of gokken een negatieve invloed heeft op je leven, stel jezelf dan de volgende vragen:
- Geef ik meer geld uit aan gokken dan ik me kan veroorloven om te verliezen?
- Voel ik de drang om te gokken, zelfs als ik geen geld heb?
- Heb ik tegen vrienden of familie gelogen over mijn gokgewoonten?
- Verstoort gokken mijn werk, relaties of dagelijkse verantwoordelijkheden?
- Voel ik me angstig, schuldig of depressief door mijn gokgedrag?
Als het antwoord op een van deze vragen “ja” is, kan het tijd zijn om je gokgewoonten te evalueren en stappen te overwegen om de controle terug te krijgen.
Actie Ondernemen & Balans Vinden
Zich bewust zijn van gokgewoonten is de eerste stap om ervoor te zorgen dat het een positieve activiteit blijft. Proactieve maatregelen zoals het stellen van persoonlijke grenzen, het herkennen van waarschuwingssignalen en het weten wanneer te stoppen, kunnen een significant verschil maken. Gokken moet altijd een plezierige ervaring zijn, geen activiteit die leidt tot financiële of emotionele problemen.
Als gokken begint een negatieve impact te hebben, kan het nemen van een pauze of het zoeken van advies een belangrijke stap zijn om de controle terug te krijgen. Verantwoord gokken gaat over het maken van weloverwogen keuzes, het binnen de grenzen blijven en ervoor zorgen dat gokken slechts een vorm van entertainment blijft.
Ondersteuning & Hulplijnen voor Verantwoord Gokken
GamStop
GamStop is een gratis zelfuitsluitingsdienst in het VK waarmee individuen hun online gokactiviteiten kunnen beperken door toegang tot deelnemende gokwebsites en apps te blokkeren.
Website: www.gamstop.co.uk
E-mail: helpdesk@gamstop.co.uk
Telefoon: 0800 138 6518
GamCare
GamCare is een Britse organisatie die ondersteuning en informatie biedt aan mensen die getroffen zijn door gokschade. Ze bieden gratis counseling, een hulplijn en online bronnen.
Website: www.gamcare.org.uk
E-mail: info@gamcare.org.uk
Telefoon: 0808 8020 133
GambleAware
GambleAware biedt informatie om mensen te helpen weloverwogen beslissingen te nemen over gokken. Ze bieden ondersteuningsdiensten en middelen voor mensen die te maken hebben met gokgerelateerde problemen.
Website: www.gambleaware.org
E-mail: info@gambleaware.org
Telefoon: 0808 8020 133
Spelpaus
Spelpaus is het nationale zelfuitsluitingsregister van Zweden, waarmee individuen zichzelf kunnen blokkeren van alle vergunde gokaanbieders in het land.
Website: www.spelpaus.se
E-mail: spelpaus@spelinspektionen.se
Telefoon: +46 15 22 95 300
Spelinspektionen
Spelinspektionen is de Zweedse Kansspelautoriteit die verantwoordelijk is voor het reguleren en toezicht houden op gok- en loterijactiviteiten in Zweden.
Website: www.spelinspektionen.se
E-mail: registrator@spelinspektionen.se
Telefoon: +46 15 22 95 300
Stödlinjen
Stödlinjen is een Zweedse nationale hulplijn die gratis en vertrouwelijke ondersteuning biedt aan mensen die worstelen met gokgerelateerde problemen. De service is beschikbaar voor spelers, hun families en iedereen die zich zorgen maakt over gokgedrag. Stödlinjen biedt professionele counseling, zelfhulp tools en begeleiding bij zelfuitsluitingsopties om individuen te helpen de controle over hun gokgewoonten terug te krijgen.
Website: www.stodlinjen.se
E-mail: info@stodlinjen.se
Telefoon: 020-81 91 00 (Anoniem beschikbaar)
Live Chat: Beschikbaar op de website tijdens openingstijden
Spillemyndigheden
Spillemyndigheden is de Deense Kansspelautoriteit die het gokklimaat in Denemarken toezicht houdt en zorgt voor een eerlijke en transparante gokomgeving.
Website: www.spillemyndigheden.dk
E-mail: mail@spillemyndigheden.dk
Telefoon: +45 72 38 79 13
ROFUS
ROFUS (Register van Vrijwillig Uitsluitende Spelers) is het Deense zelfuitsluitingssysteem, waarmee individuen zich kunnen uitsluiten van online en fysieke kansspelen.
Website: www.rofus.nu
E-mail: mail@spillemyndigheden.dk
Telefoon: +45 72 38 60 20
StopSpillet
StopSpillet is de nationale Deense gokhulplijn die gratis, vertrouwelijke ondersteuning biedt aan individuen die te maken hebben met gokgerelateerde problemen.
Website: www.stopspillet.dk
E-mail: stopspillet@spillemyndigheden.dk
Telefoon: 70 22 28 25 (Vertrouwelijk en gratis te bellen)
Live Chat: Beschikbaar op de website tijdens openingstijden
Check Dein Spiel
Check Dein Spiel is een Duitse initiatief die zelfevaluatietools en middelen biedt om verantwoord gokken te bevorderen en individuen te helpen hun gokgedrag te monitoren.
Website: www.check-dein-spiel.de
E-mail: info@check-dein-spiel.de
Telefoon: +49 30 23 18 10 0
Glücksspielbehörde
De Glücksspielbehörde (Kansspelautoriteit) is het nationale reguleringsorgaan van Duitsland dat toezicht houdt op gokactiviteiten om naleving van de wettelijke normen te waarborgen.
Website: www.gluecksspiel-behoerde.de
E-mail: info@gluecksspiel-behoerde.de
Telefoon: +49 345 52 47 30
ANJ (Autorité Nationale des Jeux)
ANJ is de Nationale Kansspelautoriteit van Frankrijk, verantwoordelijk voor het reguleren van zowel online als offline gokken, het waarborgen van spelerbescherming en het voorkomen van probleemgokken.
Website: www.anj.fr
E-mail: contact@anj.fr
Telefoon: +33 1 57 13 13 00
Gambling Care
Gambling Care biedt ondersteuningsdiensten voor mensen die getroffen zijn door gokken in Ierland, met counseling en middelen om verantwoord gokken te bevorderen.
Website: www.gamblingcare.ie
E-mail: info@gamblingcare.ie
Telefoon: 1800 936 725
Jugar Bien
Jugar Bien is een initiatief van de Spaanse Directie Generaal voor de Regulering van Gokken, dat informatie en middelen biedt om verantwoord gokken te bevorderen.
Website: www.jugarbien.es
E-mail: dgoj.informacion@hacienda.gob.es
Telefoon: +34 91 571 40 80
Juego Seguro
Juego Seguro is het officiële online gokportaal van Spanje, dat informatie biedt over vergunde operators en veilige gokpraktijken bevordert.
Website: www.juegoseguro.es
E-mail: dgoj.informacion@hacienda.gob.es
Telefoon: +34 91 571 40 80
SRIJ (Serviço de Regulação e Inspeção de Jogos)
De Serviço de Regulação e Inspeção de Jogos (SRIJ) is de Portugese Kansspelregulerende Autoriteit die verantwoordelijk is voor het toezicht en de regulering van alle gokactiviteiten in Portugal, zowel online als landgebonden. De SRIJ zorgt ervoor dat gokoperaties voldoen aan nationale wetgeving, bevordert verantwoord gokken en biedt middelen voor spelerbescherming.
Website: https://www.srij.turismodeportugal.pt/pt
E-mail: info.srij@turismodeportugal.pt
Telefoon: +351 211 140 200
Jogos Responsável
Jogos Responsável is een Portugese initiatief die verantwoord gokken promoot. Het biedt middelen en ondersteuning voor individuen die hulp zoeken bij gokgerelateerde problemen.
Website: www.jogoresponsavel.pt
E-mail: geral@jogoresponsavel.pt
Telefoon: +351 213 882 300
IAJ (Instituto de Apoio ao Jogador)
Het Instituto de Apoio ao Jogador is een Portugese organisatie die ondersteuning biedt aan mensen die getroffen zijn door probleemgokken. Ze bieden counselingdiensten en middelen om verantwoord gokken te bevorderen.
Website: www.iaj.pt
E-mail: geral@iaj.pt
Telefoon: +351 222 080 478
iGaming Ontario
iGaming Ontario is een dochteronderneming van de Alcohol and Gaming Commission of Ontario (AGCO), verantwoordelijk voor het uitvoeren en beheren van internetgokken in Ontario, Canada. Ze zorgen ervoor dat spellen worden aangeboden door gereguleerde operators die voldoen aan hoge normen voor spelintegriteit en spelerbescherming.
Website: www.igamingontario.ca
E-mail: info@igamingontario.ca
Telefoon: +1 416-326-8700
ConnexOntario
ConnexOntario biedt gratis en vertrouwelijke gezondheidsinformatie voor mensen die problemen hebben met gokken, alcohol, drugs of geestelijke gezondheid. Ze bieden 24/7 ondersteuning en kunnen individuen doorverwijzen naar lokale behandelservices in Ontario.
Website: www.connexontario.ca
E-mail: info@connexontario.ca
Telefoon: 1-866-531-2600
Responsible Gambling Council (RGC)
De Responsible Gambling Council is een onafhankelijke non-profitorganisatie die zich richt op het voorkomen van probleemgokken in Canada. Ze bieden middelen, onderzoek en normen om veiligere gokpraktijken te bevorderen.
Website: www.responsiblegambling.org
E-mail: info@responsiblegambling.org
Telefoon: +1 416-499-9800
Gambling Help Online
Gambling Help Online is een Australische service die 24/7 ondersteuning en informatie biedt aan mensen die getroffen zijn door probleemgokken. Ze bieden online counseling, zelfhulptools en middelen om gokgedrag te beheren.
Website: www.gamblinghelponline.org.au
E-mail: support@gamblinghelponline.org.au
Telefoon: 1800 858 858
BetStop
BetStop is Australië’s Nationale Zelfuitsluitingsregister, waarmee individuen zich kunnen uitsluiten van alle vergunde interactieve weddiensten in het land. Dit helpt individuen om hun gokactiviteiten te beheren door toegang tot online en telefonische weddenschappen te beperken.
Website: www.betstop.gov.au
E-mail: support@betstop.gov.au
Telefoon: 1800 238 786
Cruks Register
Cruks (Centraal Register Uitsluiting Kansspelen) is het centrale zelfuitsluitingsregister van Nederland. Het stelt individuen in staat zichzelf uit te sluiten van deelname aan zowel online als landgebonden gokactiviteiten binnen het land.
Website: www.cruksregister.nl
E-mail: info@kansspelautoriteit.nl
Telefoon: +31 70 302 1300
Gamblers Anonymous
Gamblers Anonymous is een wereldwijde fellowship van individuen die samenkomen om hun ervaringen te delen en elkaar te ondersteunen bij het herstel van gokverslaving. Ze bieden bijeenkomsten en middelen om individuen te helpen gokverslaving te overwinnen.
Website: www.gamblersanonymous.org
E-mail: info@gamblersanonymous.org
Telefoon: (lokale contactnummers op de website)
Loket Kansspel
Loket Kansspel is een Nederlandse organisatie die ondersteuning en informatie biedt aan mensen die getroffen zijn door gokgerelateerde problemen. Ze bieden middelen, counseling en hulp bij het vinden van passende hulpdiensten.
Website: www.loketkansspel.nl
E-mail: info@loketkansspel.nl
Telefoon: 0800 2400 22
IBIA (International Betting Integrity Association)
De International Betting Integrity Association is een wereldwijde organisatie die zich richt op het bestrijden van corruptie in sportweddenschappen. Ze houden de weddenschapsactiviteiten in de gaten en werken samen met belanghebbenden om de integriteit van de sport- en weddenschapsmarkten te waarborgen.
Telefoon: +32 2 256 7523
Website: www.ibia.bet
E-mail: info@ibia.bet